Cómo hacer una barra en la entrada

Cuida tu salud y realiza una serie deejercicios para mantener los músculos en el tono que me gustaría a todos. Pero, ¿y si el horario de trabajo es muy estresante y no hay absolutamente ningún momento para visitar el gimnasio? Bar casero te ayudará. En la puerta de entrada para establecer tal construcción no es muy difícil.

Puedes usarlo para inflar los músculosmanos, espalda, presión y estiramiento de la columna vertebral. Y si hay niños en la familia, la barra en la entrada se convertirá en una estructura necesaria para colocar columpios o anillos gimnásticos. Ofrecemos a su atención varias variantes de fabricación de tales equipos deportivos universales.

Por supuesto, siempre puedes ir al más cercanotienda de deportes y compra un modelo ya terminado. El mercado moderno de equipos especializados para deportes ofrece una amplia gama. Pero es mucho más interesante fabricar e instalar independientemente una barra en la entrada.

Para montar el modelo en el primeropción, necesita una espiga gruesa para una pala y una tabla de aproximadamente tres centímetros de grosor. La solución es muy simple. Este modelo puede soportar un peso de aproximadamente cien kilogramos y se fabrica en un par de horas. Primero, mida el ancho de la entrada a la altura correcta y coloque las marcas en el marco de la puerta. Vio una varilla de la longitud deseada desde el mango. Cubrimos con barniz y lo dejamos secar.

Ahora estamos preparando el sujetador para la barra transversal. Para esto, cortamos dos rectángulos del tablero. Su lado corto es igual al ancho de la jamba de la puerta, y el lado largo es tres veces el diámetro de la barra transversal. Colocamos los espacios en blanco verticalmente, dividimos visualmente en tres partes y hacemos marcas con un lápiz.

En el centro establecemos perpendicularmente el corte yCírculo. Al enfocarnos en el diámetro del círculo, dibujamos dos líneas verticales. Tenemos un espacio en blanco rectangular, dentro del cual se dibuja una pieza alargada con un extremo inferior redondeado. Con una sierra de calar, corte suavemente y pele los bordes con papel de lija, aumentando la abertura en 2 milímetros a cada lado. Los tochos acabados se cubren con barniz y secan.

Ahora solo queda instalar una barra horizontal enpuerta de entrada. Centrándonos en las marcas hechas en el marco de la puerta, colocamos la pieza de trabajo de forma que parezca una letra "P" invertida y la enrosquemos en tornillos largos en cuatro lugares. También colocamos la segunda pieza de trabajo en el lado opuesto de la junta. Habiendo localizado la barra transversal por encima de las ataduras, con precisión lo insertamos en los surcos hechos.

Barra transversal buena y confiable en la entradase obtiene de un tubo de metal con un diámetro de aproximadamente 4 centímetros. Para hacerlo, necesitas una pieza de tubería, que mide seis centímetros de largo que el ancho de la entrada. A cada lado de nuestro tocho hacemos cuatro sierras con una profundidad de tres centímetros y obtenemos cuatro pétalos pequeños. Con la ayuda del búlgaro, eliminamos dos de ellos.

Tenemos un tubo, en cada lado del cual hay dospestañas ubicadas una frente a la otra. Los doblamos hacia afuera, formando un ángulo de 90 grados. Con la ayuda de un taladro, perforamos en cada ojal uno o dos agujeros. Limpie completamente la pieza de trabajo de la pintura vieja al brillo del metal. Si utiliza un metal, en lugar de una tubería de acero, luego de pelarlo debe pintarse con el color correcto. Cuidadosamente aplique una barra horizontal en la entrada y fíjela con tornillos autoroscantes largos. Después de eso, disfrutamos con placer.

Las barras horizontales y la barra transversal, ubicada en la puertaSolo hay un inconveniente. Este modelo es perfecto para actividades deportivas para niños. Un adulto deberá doblar las piernas para realizar ejercicios que involucren tirar del cuerpo hacia arriba. Y el ancho estándar de la entrada es demasiado pequeño. Si tiene grandes dimensiones o un alto crecimiento, piense en hacer una barra y luego arreglarla en el pasillo.

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