Músculos abdominales en gimnasia y educación física general
Un interesante grupo de músculos que se encuentran enuna persona en el área de los órganos internos de la digestión, son los músculos del estómago. Al estar en el espacio entre la parte superior del cuerpo y la abertura inferior del esternón, rodean la cavidad abdominal de la persona, formando paredes musculares fuertes. Gracias a ellos, los órganos internos de una persona se encuentran en cierta posición, sin embargo, cuando se mueven, tienen una pequeña amplitud de oscilación.
En general, la cultura física y los deportes, los músculos abdominales jueganun gran papel, porque afectan directamente la belleza del cuerpo humano. Las personas que regularmente hacen gimnasia e incluyen ejercicios para fortalecer los músculos abdominales en una serie de ejercicios, no tienen problemas con una barriga grande. Gracias a los simuladores modernos, muchos tienen la oportunidad de hacer lo suyo y mantener su salud en buenas condiciones.
Las principales funciones de los músculos abdominales incluyen el estrechamientoLa cavidad abdominal y ejerciendo cierta presión sobre los órganos internos. Además, la prensa abdominal (abdominales abdominales) también participa en los actos de la vejiga y la defecación, y en la mitad femenina de la población, estos músculos reciben trabajo.
Todos los músculos abdominales se dividen en lateralesmúsculos abdominales, frente y espalda. Los laterales son los más grandes y representan varias capas que se encuentran una encima de la otra y están conectadas por tendones. Estos son los músculos básicos que ayudan a una persona a doblar el tronco en diferentes direcciones, más precisamente, para devolverlo a su posición original, proporcionando flexibilidad y movilidad del cuerpo. A mayor papel como los oblicuos jugar cuando se hace girar el cuerpo, por el que la rotación se lleva a cabo alrededor de la columna vertebral, y también proporcionó la acción de respiración, ya que estos músculos están involucrados en el proceso de la exhalación.
Los músculos abdominales también protegen los órganos internosla parte inferior del cuerpo por influencia externa, ya que las capas de este grupo muscular mantienen los órganos en una determinada posición. Con el entrenamiento físico regular, la prensa abdominal está en buenas condiciones físicas y asegura el funcionamiento normal de los órganos internos de una persona. Si una persona comienza a crecer vientre, esto indica que los músculos internos del abdomen se relajaron y se produjeron trastornos metabólicos.
En el este, una figura tradicionalmente hermosafue apoyado por mujeres a expensas de la danza, donde, como resultado de ciertos movimientos corporales, se masajearon los órganos internos, y los músculos se volvieron elásticos y elásticos. Esto permitió a las mujeres no solo preservar la belleza natural del cuerpo, sino también mantener el cuerpo en buena forma física.
Cabe señalar que los músculos abdominales deberíanser tratado con bastante cuidado y en ningún caso deben sobreestirarlos. Con el trabajo físico severo y debilitante asociado con levantar varios pesos, los músculos abdominales a menudo se lesionan. Los más comunes son estiramiento, ruptura muscular, hernia y otras lesiones. Para evitar esto, en ningún caso deberías esforzarte innecesariamente en estos músculos.
Resumiendo todo lo anterior, másEs hora de observar el enorme papel de los músculos internos de la prensa abdominal, no solo en la preservación de la belleza del cuerpo humano, sino también en garantizar el correcto funcionamiento de los órganos internos en el cuerpo humano. Los músculos abdominales también tienen una influencia directa en la flexibilidad y la movilidad, que, como dicen los monjes tibetanos, es una garantía de salud y longevidad. Por lo tanto, al practicar educación física, definitivamente debes prestar atención a un grupo de músculos abdominales e incluirlos en un complejo de ejercicios físicos.
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