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Haykun - gimnasia, dando salud

La columna vertebral es la base de nuestra vida. Es un pilar sobre el cual se mantiene la salud del cuerpo. Cuanto más simétrica sea la columna, cuanto mejor sea la función de los órganos internos, más flexible y móvil, mejores serán los órganos de percepción del mundo externo. Es por eso que la salud del sistema musculoesquelético es el pilar del funcionamiento normal del cuerpo humano.

Haykun: ¿qué es?

gimnasia aikuna

Haykun - gimnasia para la columna vertebral, capaz dedale flexibilidad y salud. El propio nombre de la gimnasia se traduce literalmente literalmente, porque tiene un significado profundo. Se puede expresar aproximadamente de la siguiente manera: "Escucha a tu cuerpo y síguelo".

Abai Emshi, un sanador de Kazajstán, desarrollóeste regreso a la vida complejo de ejercicios. Él mismo resultó gravemente herido después de participar en la guerra en Afganistán. Abai buscó durante mucho tiempo un sistema que pudiera devolverle una vida plena. Estudió el sistema de curación de quiroprácticos de huesos populares, añadiendo gradualmente el conocimiento a una filosofía holística de la salud. Haykun - gimnasia, ¡que incluye más de 1000 ejercicios!

La efectividad de la gimnasia Aikune Abai primeroprobado en si mismo Luego comenzó a ayudar a miles de personas que quieren vivir una vida plena nuevamente. En 1998 fue reconocido como uno de los mejores sanadores en Rusia. En muchas ciudades, los centros de salud comenzaron a abrirse, practicando este enfoque para sanar la columna vertebral.

Haykun: beneficios para la salud

La gimnasia afecta el cuerpo como un todo. Esto se debe a que cada órgano está asociado con una vértebra específica. Por ejemplo, el primero está conectado con los órganos de la audición, el segundo - de visión y así sucesivamente. Es decir, restaurando la salud de cada vértebra en particular y la simetría de la columna vertebral en su conjunto, logra mejorar su salud. Haykun - gimnasia, que puede mejorar significativamente la circulación sanguínea, el flujo sanguíneo a los órganos internos, fortalecer el marco muscular. Además, el sistema inmune comienza a proteger el cuerpo con toda su fuerza.

complejo de gimnasia aikun ejercicio

Este efecto se logra mediante softestirando los músculos. Durante la gimnasia, se practica la concentración psicológica completa. El trabajo incluye incluso músculos profundos, que en la vida cotidiana generalmente no se utilizan. Los músculos congelados y crónicamente tensos se relajan, las terminaciones nerviosas que se han comprimido se liberan.

¿Quién muestra aikuna?

Si quieres estar sano, entonces necesitasaikuna. La gimnasia, cuyos ejercicios están orientados a restaurar la salud, se adaptará tanto a aquellos que ya tienen problemas serios, como a aquellos que creen que el mejor tratamiento es la prevención.

Los primeros ejercicios son capaces de realizarpersonas incluso con impedimentos serios. Incluso después de la segunda lección, una persona siente cómo los ejercicios se dan con más libertad y está listo para pasar a otros más complejos. La gimnasia Aikuna para la columna vertebral está disponible para todos. Todos los días para administrar su cuerpo se vuelve más fácil y más fácil.

Contraindicaciones

Cómo y cómo cada sistema de recuperación de salud,aikuna: no es universal, y hay personas que no solo no ayudarán a las clases, sino que también las dañarán. Para comenzar a practicar esta gimnasia es necesario consultar a un especialista y bajo la supervisión de un entrenador. Los instructores dicen que aikuna - gimnasia, que no tiene contraindicaciones. Sin embargo, el sentido común y las luminarias de la medicina sugieren que los ejercicios no deben realizarse cuando:

  • Tumores malignos, especialmente en la columna vertebral.
  • Exacerbación de enfermedades crónicas.
  • Flujo agudo de enfermedades infecciosas.
  • Trastornos mentales severos.

Gimnasia Aikuna: Ejercicios

Un enfoque cuidadoso y consciente es el principio principalaikuna. La gimnasia, los ejercicios que se complican al aumentar, se pueden hacer durante 10 minutos, y tal vez una hora. Todo depende del nivel de tu entrenamiento y tu salud.

ejercicios de gimnasia aikuna

  1. Ejercicio 1. Siéntate en una silla. Los pies son paralelos entre sí, en línea con los hombros. Lentamente endereza tu espalda. Habiendo alcanzado el máximo, permanezca en esta posición durante 3-4 minutos. Todos los días, aumenta el tiempo del ejercicio.
  2. Ejercicio 2. Mantenga una espalda plana, dóblese lenta y suavemente en la región lumbar.
  3. Ejercicio 3. La espalda es recta. Intenta doblar el cofre tanto como sea posible. Mantenga en esta posición. Puede haber sensación de ardor en la columna vertebral.
  4. Ejercicio 4. Al hacer este ejercicio, no lo hacessolo fortalece el esqueleto muscular de la espalda, pero también ayuda al cuerpo a deshacerse de las toxinas, lo que mejorará el rendimiento del sistema inmune. Posición, como en el ejercicio anterior. La espalda es plana, el cofre se estira hacia adelante, mientras que el máximo retrae el estómago. Mantenga en esta posición durante 3-4 minutos.
  5. Ejercicio 5. Continuamos manteniendo la pose anterior. Ahora intenta mover al máximo las cuchillas entre sí. A través de este ejercicio, puede mejorar la circulación sanguínea y mejorar el tono de la piel.
  6. Ejercicio 6. Y ahora repite las cuchillas, solo el estómago está relajado esta vez.

gimnasia aikuna para la columna vertebral

Los médicos recomiendan hacer su salud noluego, cuando hay enfermedades agudas y crónicas, e incluso en el período de salud. Aikune de gimnasia - un conjunto de ejercicios, que cumple, obtendrá la salud durante muchos años.

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