¿Cuál es el uso de cereales? Contenido calórico de cereales
Los cereales son un producto útil y nutritivo. Desde la infancia, las madres y las abuelas nos han enseñado a comer papilla, porque es bueno para la salud, pero los niños crecieron y aprendieron que, además, los cereales tienen un efecto sorprendentemente beneficioso sobre la figura. Los cereales son una fuente de muchas vitaminas, sustancias y oligoelementos. ¡De los cereales puedes cocinar muchos platos útiles y, lo más importante, deliciosos! ¿Qué tienen de bueno estos productos para la salud y nuestra figura?
Granos de trigo sarraceno. Alforfón es el líder en la cantidad de vitaminas y minerales que contiene. En alforfón es 14% de proteína vegetal (de alto grado). El trigo sarraceno también es una fuente de hierro, magnesio, calcio, vitaminas B. Gracias al trigo sarraceno, nuestro nivel de hemoglobina está mejorando y nuestra salud está mejorando. También se recomienda trigo sarraceno para personas con hígado enfermo. Otra propiedad sorprendente de los cereales es una disminución en el nivel de colesterol en la sangre. El crup ecológicamente puro cultivado en campos rusos sin productos químicos es la fuente más útil de microelementos y vitaminas. El contenido calórico de alforfón varía dentro de 350 kcal por 100 gr.
Cebada perlada El contenido calórico de la barra de perlas es de 320 kcal. Grañones están hechos de granos de cebada. Desafortunadamente, en nuestro tiempo, la cebada perlada no es muy apreciada en la cocina, y se usa con mayor frecuencia para los peces. Además, todo el mundo sabe que para los soldados del ejército ruso después del servicio, no hay un plato peor que una cebada, ya que lo usan casi todos los días. Sin embargo, los cereales baratos y asequibles tienen un complejo de vitaminas, por ejemplo, los grupos A, D, B, PP, E. Perlovka se absorbe lentamente, y por lo tanto, la sensación de hambre no llega pronto. La cebada perlada tiene un efecto positivo en la condición de la piel de una persona, ralentiza el proceso de envejecimiento. Además, la ventaja de la cebada perlada es su efecto beneficioso sobre el trabajo del intestino y el metabolismo.
Harina de avena El contenido calórico de la harina de avena es de 374 kcal. La avena contiene la mayor cantidad de grasa (alrededor del 6%). Los granos de avena son un producto nutritivo y satisfactorio. Es costumbre comer avena para el desayuno, y eso es correcto, porque la papilla de avena te garantiza una carga de energía y una sensación de saciedad durante largas horas. La fibra, contenida en la harina de avena, limpia el cuerpo de toxinas y toxinas. Las vitaminas E y B contribuyen a la mejora de la tez. La avena también afecta positivamente el trabajo del estómago, envolviendo sus paredes, por lo que la avena es el mejor plato para las personas que sufren de úlceras o gastritis. No es necesario comer avena en su forma pura, ya que se combina perfectamente con frutas secas, nueces, miel, mermelada y especias. La avena te permitirá diversificar tu desayuno, hacerlo sabroso y útil.
El mijo Una característica distintiva del pyshenki es un contenido calórico relativamente pequeño. Granos de trigo tienen en 100 gr. peso de solo 348 kcal. El mijo enriquece el cuerpo con magnesio, potasio. Grañones tienen un efecto beneficioso en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares. El mijo elimina las sustancias dañinas del cuerpo, ayudando a limpiar los intestinos y el estómago.
Arroz. El contenido calórico de los cereales de arroz es de aproximadamente 330 kcal por 100 gr. El arroz tiene increíbles ventajas sobre otros cereales. Por ejemplo, a partir de los cereales de arroz, puede cocinar de todo, desde sopa hasta panqueque. Croup se combina perfectamente en sus cualidades gustativas con frutas, verduras, jarabes, especias, etc. El arroz es saludable. Los granos de arroz son recomendados por los médicos en las enfermedades del estómago y el tracto gastrointestinal. Granos de arroz, indudablemente, nutritivos (en la composición de sus carbohidratos complejos). Si desea perder peso con arroz, debe recordar que debe cocinar la grupa en el agua, no en la leche, y no necesita agregar sal.
El contenido calórico de los cereales de maíz, manga y avena varía de 300 a 350 kcal por 100 gr.
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