Lo que puede comer una madre lactante después del parto: características de la nutrición

Toda mujer que acaba de dar a luz a un bebé,trata de alimentarlo con leche materna, ya que es la garantía de la salud del niño. Sin embargo, en los primeros días vale la pena considerar que puedes comer una madre recién parida después de dar a luz. Esto debe abordarse con mucho cuidado, porque en esta etapa los intestinos del bebé aún no se han adaptado y no se han formado completamente. Por lo tanto, la madre debe seguir una dieta determinada, que no tiene como objetivo perder peso rápidamente. Lo principal es la salud del niño y su sueño tranquilo por la noche.

Veamos qué puedes comer una madre lactantedespués del parto. Antes que nada, no te sientas inmediatamente con una dieta estricta, porque tu cuerpo necesita fuerza. El parto es un estrés fuerte, que requiere mucha fuerza y ​​es muy necesario para una mujer durante este período. La comida debe ser alta en calorías, de lo contrario la leche se producirá menos de lo necesario. Necesitas comer no solo lo suficiente, sino también correctamente.

Comida hervida, al vapor y al horno: eso es lo que puedeshay una madre lactante después de dar a luz. No puede comer alimentos fritos y ahumados durante este período. Todo lo que comes entra en la leche y puede ser demasiado duro para el trabajo de los intestinos del bebé. Debido a esto, hay cólicos y una mayor formación de gas. Por lo tanto, el niño sufre y llora por la noche.

Después de comer, mira al bebé. Si ha comido algo nuevo, y él no lo tomó, entonces debe excluir el producto de la dieta. Kashi: esto es lo que puedes comer una madre lactante después de dar a luz. Sin embargo, al principio deberían estar en el agua, sin sal y azúcar. Lo mejor es comenzar con avena y arroz sin procesar.

Si va a cocinar sopa, no agregue arepollo, porque causa la fermentación en los intestinos. Puede cocinarlo en caldo de pollo, solo mire que sea magro. La dieta de una madre lactante en el primer mes permite el uso de vegetales, frutas, carne y pescado. Sin embargo, hay algunas peculiaridades aquí. Es mejor no comer frutas y vegetales de color rojo, así como aquellos que son alérgenos potenciales. Lo mejor es dar preferencia a los productos ecológicos. En cuanto a los peces, es mejor comer especies marinas. De la carne, elija variedades bajas en grasa (carne de res, pollo, cordero o conejo). Los productos lácteos deben ser bajos en grasa.

Consideramos que puedes comer una madre lactantedespués del nacimiento, y ahora veremos lo que ella no puede. Una mujer en la etapa inicial no debe comer salchichas, conservas, productos semiacabados. El alcohol está estrictamente prohibido, y también es necesario limitar el uso de café y té tanto como sea posible. Particularmente dañinos son los chips, los croutons y los productos de comida rápida. No se deje llevar por la mayonesa y los panes, especialmente si quiere llegar a la forma física normal lo más rápido posible.

Naturalmente, la dieta de una mujer en el primer meses limitado, pero si planea continuar amamantando, la nutrición de la madre es la clave para la crianza de un bebé saludable. Cada madre amorosa intentará hacer todo lo posible para garantizar que su bebé esté cómodo y bien desde los primeros días.

</ p>>