Margarita Boyko - biografía, carrera, entrenamiento. Consejos de nutrición

Tocado de un estilo de vida saludablecondujo a la aparición de un ejército de entrenadores de fitness. Alguien se formó en instituciones educativas especializadas, y algunos simplemente se imaginaron a sí mismos como tales después de que lograron arrojar un par de kilogramos extra por sí mismos.

Cualquier red social está llena de ofertasir maratón de adelgazamiento en línea con este o aquel entrenador de fitness. ¿Son todos efectivos? ¿Y deberían ser confiables? Debe elegir cuidadosamente a quién recurrir para obtener ayuda. Aprende su historia, carrera, educación.

Uno de estos entrenadores de fitness, que puede serConfianza, es Margarita Boyko. Hubo un tiempo en que se deshizo de los kilos de más, y la educación médica le permite objetivamente crear programas para sus pupilos.

Margarita Boyko: Biografía

El futuro entrenador de fitness famoso nació en 1982. Ella vivía principalmente en San Petersburgo. Pero por un tiempo se mudó a Italia. Allí ella estudió perfectamente el idioma y la cocina local.

En la vida de Margarita, casi siempre había un deporte. Ella estaba involucrada en judo, surf, voleibol de playa. Sin embargo, como tal, no hice fitness. En un momento, Margarita recibió un diploma de educación superior en la especialidad de "Odontología ortopédica".

Comienzo de un entrenador de carrera

A principios de 2013, en la vida de Margarita Boykohay varios eventos importantes Y la niña, en vista de frecuentes vuelos y estrés, decide corregir su figura en el gimnasio. Ella va con su amigo, que trabaja como instructor. Él comparte su problema con saltos de peso. Luego comienzan a trabajar en la construcción de la figura de Margarita. Pero después de un tiempo, la novia se va de permiso. Y Margarita, como docenas de otros recién llegados, permanece solo en el gimnasio y no entiende qué hacer.

En ese momento, el destino mismo trajo a Margarita con ellafuturo esposo Accidentalmente corrieron al gimnasio. Entonces comenzó el compañerismo, y el joven decidió entrenar a Margarita. Fue después de esto que los cambios comenzaron a ocurrir.

Ella quería trabajar en esta esfera debido a su futuro esposo. Fue él quien inspiró a la chica a esto.

La experiencia laboral de Nikita como entrenadora ya estaba en esoel momento es siete años. Al principio, Margarita reconoció todo de él. Ella recibió toda la base de Nikita. También la convenció para que no fuera a estudiar para un entrenador, ya que no se diría nada nuevo allí. Y la estructura del cuerpo y la bioquímica que Margarita estudió en el ámbito médico. Ella comenzó a estudiar literatura adicional, en primer lugar, intente con esta o aquella técnica. Al principio, ella ayudó a Nikita a entrenar, y después de un tiempo comenzó a construir su propia carrera como instructora de fitness.

Durante cuatro años ahora tiene la hermosa figura de Margarita Boyko. Las fotos del entrenador físico están motivadas. Mirándola, quiero mejorar y cambiar.

Margarita Boyko: Entrenamientos

La niña cree que la garantía de una bella figura es la regularidad. El control diario de la nutrición y el ejercicio dará como resultado proporciones de sueños.

Entonces, Margarita Boyko en ningún casohace que cualquier persona sude durante tres horas todos los días en el gimnasio. De acuerdo con el entrenador físico, 3 lecciones por semana son suficientes. Su duración debe ser de aproximadamente una hora y media.

Sin dudas, lo mejor que puedes hacer bajo la supervisión de un entrenador. Después de todo, es él, mirando de lado, te dirá lo que estás haciendo mal. Él es el asistente principal en el camino a la figura ideal.

Margarita Boyko quita de vez en cuandovideos con el entrenamiento de varios grupos musculares. Ella los publica en su blog. También está lista para apoyar y asesorar en línea a cualquier persona que quiera perder peso o simplemente corregir la cifra.

Fuente de alimentación

Hace cinco años, el futuro entrenador de fitness completamenterechazó chocolate y pasteles. Para el segundo, Margarita siempre trataba con bastante calma. Pero me gustaba el chocolate, pero la elección recaía sin embargo en los cubos de la prensa.

Margarita Boyko afirma que nunca se sentó estrictamente sobre alforfón con pepino y pechuga de pollo. Durante un año y medio su dieta consiste en productos básicos:

• Varios cereales.
• Verduras y frutas
• Carne y pescado
• El pájaro
• Mariscos.
• Huevos.
• Diferentes tipos de frutos secos.
• Aceite de oliva

De productos lácteos, segúnMargarita, se negó. Dado que se someten a muchos tratamientos, no hay prácticamente nada útil allí. La leche natural se puede encontrar en la abuela en el pueblo, pero será muy gorda. Su uso, por supuesto, afectará negativamente a la figura.

Margarita Boyko convence a sus acusaciones de que,que lo principal es aprender a cocinar deliciosamente a partir de productos básicos. Y ya con esta habilidad no te molestará la monotonía de la dieta. Como prueba, Margarita y Nikita Boyko regularmente graban videos en los que muestran y dicen cómo preparar este o aquel plato útil, correcto y bajo en calorías.

Motivación

Para cada aprendiz encuentra las palabras correctaspara la inspiración de Margarita Boyko. El entrenador siempre alienta e inspira a conquistar nuevos picos deportivos. Margarita anima a todos a vivir su única vida en el cuerpo de los sueños. Placer hijos y esposo con su clase impecable. Después de todo, puedes esparcir la grasa en el sofá en cualquier momento. Y la fuerza de voluntad para construir una figura no es suficiente para todos.

Recomendaciones de un entrenador físico

Margarita Boyko con mucho gusto la ayudasalas y completamente gratis motiva a cualquier chica con sus consejos. Entonces ella convence a todos de que el exceso de peso, los lados abultados y las cosas deberían molestarte. El entorno no te ayudará a cambiar. Todo está exclusivamente en tus manos.

Margarita enseña a no culpar a los familiares por el hecho de quecome en tus ojos chips y dulces. Eres tú quien debe aprender a decir no difícilmente a las sugerencias tentadoras para comer esta o aquella nocividad. Después de todo, debes darte cuenta de que las personas cercanas no te aman porque las apoyas a la mitad de la noche comiendo papas fritas, sino porque siempre estás ahí. Margarita Boyko se fija un objetivo: demostrarse a sí mismo que usted es el maestro de su vida.

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