Duele el alma, ¿qué hacer? Si el alma duele

Cada persona experimenta mucho todos los díasuna variedad de emociones Y si todo está muy claro con lo positivo, a veces es muy difícil luchar contra las personas negativas. Es por eso que en este artículo quiero hablar sobre cómo lidiar con el dolor mental.

¿Qué es?

Al principio, debe decirse queel concepto de "alma" es muy abstracto. Esta es una cierta sustancia que no tiene color, ni olor, ni peso. Sin embargo, es toda la base de la vida humana, el motor del cuerpo, su líder. Aquí es necesario decir que conceptos como la salud mental, una herida o el dolor mental también son muy abstractos. Después de todo, lo que ni siquiera tiene forma, no puede doler. Sin embargo, al menos una vez en la vida, esta experiencia probablemente haya sido experimentada por cada persona que vive en el planeta Tierra. El dolor mental es algo muy difícil y peligroso, ya que no puede lidiar con él en un corto período de tiempo con la ayuda de píldoras o procedimientos especiales de medicación (como en el caso del dolor físico). Toma tiempo y un cierto conjunto de acciones.

Componentes del dolor mental

También me gustaría decir que cualquier experiencia emocional (según los psicólogos modernos) se compone de varios elementos simples:

1. Emoción
2. Pensamientos
3. Sensaciones desagradables o incomodidad en el cuerpo.
4. Imágenes visuales (representaciones, algunas imágenes delante de sus ojos).

Consejo 1. El tiempo cura

Si una persona tiene un dolor en el alma, ¿qué debería hacer? A menudo hay una pregunta lógica. Después de todo, nadie quiere tener tiempo extra para sufrir y gastar en meditación pesada. El primer consejo es: el tiempo sana. Y esto es verdad Esta verdad se conoce desde tiempos inmemoriales. Todas las experiencias emocionales de los médicos antiguos se trataron exclusivamente con tiempo (bueno, y difícil). Una persona necesita algo de tiempo para estar satisfecha con sus experiencias. A esta hora, es necesario pensar cuidadosamente, para vivir de nuevo los eventos pasados. Su dolor es necesario nuevamente, el último, para sentir. Solo después de esto puede haber una sensación de integridad. A menudo después de esto, la gente ya está empezando a soltar su problema, diciéndole adiós gradualmente. El tiempo pasará y no habrá rastro de experiencia. Esto siempre debe recordarse, mirando al futuro, y no al pasado.

Sin embargo, en este consejo hay un "pero". Al descubrir cómo lidiar con el dolor mental, no puede vincularse demasiado con su problema. Después de todo, puede "arrastrarse" durante mucho tiempo a sus redes. Si durante la semana la condición no mejora, entonces necesita buscar ayuda en el lado. Después de todo, entonces usted puede conducir gradualmente a una depresión larga, para hacer frente a lo que es muy, muy difícil.

Consejo 2. Ayudantes

¡Soul duele! ¿Qué hacer, cómo ayudarse a sí mismo? ¿Por qué no pedir ayuda? En este caso, hay varias formas de salir del estado negativo. El primero y probablemente el más importante es la ayuda de un psicólogo. El experto sobre la base de un par de conversaciones ya podrá entender el problema de su paciente y ayudarlo a encontrar una salida a esta situación. Atención: debemos recordar que nadie resolverá el problema mejor que su maestro. No es necesario esperar que el psicólogo resuelva todas las preguntas que perturban el alma. Lejos de eso, él mostrará la salida de la situación. Entonces debes actuar por tu cuenta. La siguiente opción para salir de una situación emocional difícil es la ayuda de los padres u otros parientes cercanos. Vale la pena recordar que nadie, excepto las personas más caras y nativas, no puede ayudar mejor. Mamá, papá, hermana, hermano, tíos tíos son aquellos que experimentan sinceramente y tratarán de hacer todo lo posible para ayudar a su pariente. Siempre necesita buscar ayuda de familiares, porque a menudo brindan consejos muy efectivos. Y la última manera, cómo calmar los sentimientos emocionales, los sentimientos: buscar ayuda de amigos. Estas son las personas que, probablemente, no excavarán en el pasado, pero que abrirán sus ojos al presente (especialmente cuando se trata de la juventud). Solo buenos camaradas pueden girar en el ciclo del día sin darle un respiro a su amigo. Aprender, divertirse, buscarse a sí mismo, películas, exhibiciones, discotecas ... Simplemente no habrá tiempo para la autoflagelación y las experiencias innecesarias. Y allí pasará el tiempo, y todo disminuirá gradualmente y será olvidado.

Algunas palabras sobre medicinas

¿De qué otra manera puedes ayudar a ti mismo, si el alma duele, quehacer en tal situación? Entonces, a veces puede escuchar un consejo simple: necesita tomar ciertos medicamentos. Estos son los llamados antidepresivos o simplemente drogas calmantes. Pero este consejo es muy peligroso. La cuestión es que es muy, muy peligroso recetar cualquier medicamento por su cuenta. Esto puede tener un impacto muy negativo en la salud. Los antidepresivos también deben recetarse exclusivamente por el médico tratante después de un determinado examen y diagnóstico de la enfermedad. Aquí debe aclarar: no hay tantos problemas mentales, en los que las drogas ayudan. Necesita aprender a manejar todo usted mismo, sin la influencia de sustancias químicas extranjeras.

Algunas palabras sobre remedios relajantes

Sobre cómo librarse del dolor de corazón, puedeDile a mucha gente. Después de todo, el método más comúnmente utilizado es la recepción de varios remedios relajantes. Puede ser alcohol, drogas fáciles. Sin lugar a dudas, durante un corto período de tiempo pueden traer alivio, nublando la conciencia. Pero esto no es en absoluto una salida a una situación difícil. Después de todo, al día siguiente vuelven las sensaciones, y aún así se mezcla una pesada condición física. Entonces se vuelve peor por partida doble. Además, la recepción de los medios descritos anteriormente afecta negativamente al estado de la salud humana, y en algunos casos conduce a dependencias, que no es fácil de manejar.

Consejo 3. Necesitas hablar

Si una persona tiene un dolor en su alma, ¿qué puede hacer parapara hacer frente a esta condición? Entonces necesitas hablar sobre tu problema. Sin embargo, abrirse a una persona, incluso si está cerca, no siempre es fácil. En ese caso, un diario es perfecto. Debemos tratar de expresar todos nuestros sentimientos y emociones en el papel. Haga los registros necesarios en un momento en que sea muy malo. Tendré que escribir durante al menos una semana. Entonces todo tendrá que ser releído. Incluso después de leer, las cosas escritas pueden aclarar mucho. Algo parece ridículo, pero algo ya sucederá y entonces deshazte de él. Vale la pena recordar que, después de haber examinado el problema desde el exterior, puede comprenderlo mejor y aclarar algunos puntos.

Consejo 4. Adiós al pasado

¿Cómo calmar los sentimientos negativos del alma? Es necesario tratar de olvidar el problema que le preocupa. Para hacer esto, ten un poco de trabajo. A saber: deshazte de todo lo que recuerda un pasado difícil. Por ejemplo, si ha ocurrido una separación con un ser querido, tendrá que tirar o regalar todos los regalos y destruir las fotos conjuntas. En un entorno no debería haber nada que pueda causar dolor o recuerdos.

Consejo 5. Creatividad

El siguiente consejo es cómo deshacerse de la angustia- para hacer lo que amas Necesitamos hacer todo para simplemente no recordar nuestro problema. Lo mejor en este caso ayudará a la creatividad. Bordado, dibujo, leña, ciclismo, música: estas son las cosas sin las cuales es simplemente imposible imaginar una vida normal. Tomando tiempo por completo, los pensamientos negativos y el desaliento simplemente no tienen tiempo.

Consejo 6. Voluntariado

Si una persona es atormentada por varios espiritualessufriendo, puedes intentar ser voluntario. En este caso, debe dirigirse a la organización pública más cercana y ofrecerse como asistente de manera gratuita. En este caso, puedes contar las razones de tal acto. En este caso, las personas pueden ser enviadas a varias reuniones, donde las personas comparten sus problemas. Después de escuchar las historias de otras personas, una persona puede llegar a la simple conclusión de que su problema no es tan terrible y de que puede manejarlo. Después de todo, hay situaciones más complejas y terribles. Al mismo tiempo, al ayudar a las personas, puede afirmarse perfectamente y darse cuenta de que sigue siendo muy útil para la sociedad y para otras personas. Y tales pensamientos influyen muy favorablemente en el proceso de recuperación del sufrimiento mental.

Consejo 7. Wedge wedge kick out

¿Qué pasa si una persona tiene una herida mental fuerte? Puedes tratar de lidiar con esto de esta manera. Por ejemplo, si la causa del sufrimiento es una ruptura con su ser querido, debe comenzar a conocer a otras personas. Si lo despiden del trabajo o lo expulsan del instituto, puede ir a los cursos y aprender una nueva profesión. Siempre debemos recordar que no hay situaciones desesperadas. El destino adora los golpes y es moderadamente arrogante, por lo que nunca debes desanimarte y dejar caer las manos. Después de todo, quien está llamando está abierto a él.

Consejo 8. No - al pasado, sí - al presente y al futuro

Uno debe recordar que la vida es una. La segunda vez no funcionará. Por lo tanto, debemos tratar de hacer todo lo posible en este momento, aquí y ahora. Como dicen, la vida debería tomarse como máximo. Si regresas periódicamente al pasado, no puedes mantenerte al día con los cambios que están teniendo lugar hoy. Sin embargo, decir: esto no está hecho. Todo es mucho más complicado aquí. Un consejo simple sobre cómo no pensar acerca de lo que fue: si hay tal deseo, y los pensamientos vuelven, solo tienes que forzarte a visualizar un futuro diferente. Esta es una gran manera de acelerar la recuperación. Debemos tener una idea de un futuro brillante y regresar a ella siempre. Y si todo se hace correctamente, el mundo inventado pronto se convertirá en realidad, y la vida volverá a avanzar a lo largo de la línea ascendente.

Consejo 9. Es necesario dar

Todos conocen la verdad simple: necesitas dar más, no recibir. Después de todo, esto trae una gran satisfacción moral. Si el alma es mala, debemos tratar de mejorar la vida de todos los que nos rodean. Puedes ayudar a tu mamá a hacer una limpieza de primavera, darle a tu padre una gira largamente esperada o dar un paseo con el bebé de una hermana. Los agradecimientos y el aliento de la fiesta mejoran el estado de ánimo y solo transmiten emociones positivas. Y es mucho más fácil lidiar con recuerdos difíciles.

Consejo 10. Todo para un ser querido

Aquí no se tratará del egoísmo, sino de lo que se necesitadate un máximo de lo que pueda por favor. En este momento, puedes intentar realizar al menos un sueño preciado: saltar con un paracaídas, ir al mar o simplemente ir al parque de atracciones. Esperar emociones bellas y positivas es enfrentar bien múltiples problemas mentales.

Conclusiones simples

Y que las diversas enfermedades y problemas mentales no sonsurgir, siempre debes tratar de pensar positivamente. Después de todo, todas las pruebas que envía el destino deben fortalecer a una persona. Y además, uno siempre debe recordar que detrás de la franja de vida oscura siempre habrá blanco. Esperando lo bello, en poco tiempo será posible esperar.

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