Ejercicio para el desarrollo del cerebro. Juegos para el desarrollo del cerebro

Las reservas de inteligencia humana son un área.Lo que aún no se ha estudiado durante muchos, muchos años. A pesar del rápido desarrollo del progreso científico, la fisiología del cerebro humano sigue siendo en gran parte un secreto, escondido detrás de siete sellos.

Poco a poco, sin embargo, la cubierta crepuscular sobre la naturaleza de la mente se abre. Esto sucede debido al trabajo incansable de muchos científicos de diversas disciplinas: genética, biología, psicología y otras.

Esta revisión presentará ejercicios para el desarrollo del cerebro humano, que han demostrado ser buenas herramientas prácticas para mejorar el potencial intelectual.

1. Liberación de la conciencia.

Este primer ejercicio tiene como objetivolibere el espacio interior de la mente de pensamientos molestos e irrelevantes. Por lo tanto, permite descargar significativamente la cabeza de la "basura" - información secundaria, con el fin de centrarse más en lo principal.

Primero necesitas tomar una hoja de papel y escribir en ella todo lo que está girando constantemente en mi cabeza. Se trata de pensamientos obsesivos, deseos, planes, ideas y cosas por el estilo.

Deseable al escribir para formular oraciones.tan conciso como sea posible, haciendo el mínimo de palabras. No debe prestar mucha atención a los detalles y detalles, es suficiente con establecer la esencia. En este caso, recuerda: cuanto más larga sea tu lista, ¡mejor!

Cuando todos los pensamientos en mi cabeza seanrepresentado en papel, puede pasar al siguiente paso: reducción. En resumen, solo necesita reducir cada elemento de su lista a una o dos palabras clave.

Como resultado, obtendrá una lista completa.Todo eso te suele molestar durante el día. Gracias a él, se minimiza el riesgo de olvidar o perder de vista algo. Ahora solo tiene que echar un vistazo a esta lista para recordar cosas que requieren ciertas acciones y no cargar su cabeza con información inútil. Además, este ejercicio para el desarrollo del cerebro ayuda a enfriar el mundo interior ordenado.

2. Masaje mental

Para empezar, tomar una postura cómoda, relajarse ytomar algunas respiraciones profundas. Luego cierra los ojos e imagina tu cerebro dentro de la cabeza. Cuando hagas esto, imagina que estás masajeando tu cerebro con una mano imaginaria. Tales acciones mentales tendrán, de hecho, un efecto relajante.

Para comenzar, masajea la capa externa del cerebro,moviéndose gradualmente hacia el interior. Repita este ciclo, sin prisas, una y otra vez, permitiéndose liberarse de la tensión y el estrés. Al mismo tiempo, visualiza cómo el área del cerebro está llena de energía.

Después de un tiempo, sentirás el calor agradable yPequeño zumbido en los oídos. No le prestes atención, solo continúa el masaje mental. Lo mismo se aplica a todo tipo de pensamientos que pueden aparecer espontáneamente en su cabeza. Permítales ser, pero no se aferren a ellos y evite la actividad mental consciente. Al final, puedes sentarte y relajarte en una silla.

Este ejercicio te permitirá aliviar la tensión.restablecer el equilibrio energético y optimizar la función cerebral. Como resultado, aumentará la productividad de la actividad mental, especialmente con la repetición regular de este entrenamiento.

3. Concentración del ejercicio con el reloj.

La concentración es una habilidad clave paradesarrollo intelectual. Abre la puerta a un mundo de grandes logros, ya que ayuda a mantener enfocados todas las cosas e información necesarias. La concentración también está estrechamente relacionada con la memoria y, por lo tanto, es muy importante mantenerla en el nivel adecuado realizando varios ejercicios de desarrollo. Aquí está uno de ellos.

Pon un segundo reloj delante de ti.una flecha Es importante que usted, sin esforzarse, pueda concentrarse en sus ojos. Para hacer esto, coloque el reloj de manera que quede frente a su cara a una distancia cómoda para usted. Al igual que en el último ejercicio, respira hondo y exhala, y luego comienza a seguir el tictac del reloj, concentrándote en el movimiento de la segunda mano. No te distraigas con pensamientos extraños y no apartes la vista. Si aún sucedió que estaba distraído, entonces no se preocupe, no hay nada de qué preocuparse. Acaba de empezar de nuevo

Haz el ejercicio el mayor tiempo posible. Para empezar, trate de mantener al menos un par de minutos, pero con el tiempo, aumente el tiempo de concentración. Idealmente, necesitas desarrollar la habilidad de guardarlo en un cuarto de hora o más.

Cuando te sientas seguro, complicaEntrenando, poniendo el reloj frente al televisor incluido. También puede crear otras interferencias, por ejemplo, encender la radio o algo así. Esto le permitirá no solo acumular concentración, sino también aprender a mantenerla en un contexto de distracciones.

Este ejercicio para el desarrollo cerebral puede serTambién practica con una vela y con cualquier cosa, con cualquier punto en el espacio o en un avión. La ventaja de trabajar con un reloj es que le será más fácil hacer un seguimiento del tiempo.

4. Ejercicio sobre el desarrollo de habilidades creativas.

Para perfeccionar su creatividad,Es necesario el desarrollo del hemisferio derecho. Los ejercicios para esto son diferentes, pero el más simple pero muy efectivo es el siguiente. Intente hacer tantas cosas como sea posible con su mano izquierda (para zurdos, su mano derecha). Esto le permitirá evitar el automatismo y estimular el desarrollo del hemisferio derecho, que es responsable de las habilidades creativas. Por ejemplo, cepille sus dientes con la mano izquierda, sosténgalos con cubiertos, bolígrafos, limpie el polvo, abra las puertas y las salidas de aire, etc.

5. Ejercicio sobre el desarrollo de los sentidos.

Para mejorar el rendimiento de aquellas áreas del cerebro que administran la información recibida de los sentidos, existen varias técnicas simples.

Como ustedes saben, la principal fuente de información sobreEl mundo exterior para una persona sirve de visión. Por lo tanto, los otros sentidos quedan relegados al fondo. Para estimular su desarrollo, necesita hacer las cosas habituales más a menudo con los ojos cerrados. Por ejemplo, camine por la casa, tome una ducha, sirva té, etc. Además, sería bueno aprender el lenguaje de señas, o al menos simplemente estar de acuerdo con la familia sobre cómo a veces se explica únicamente con la ayuda de gestos y signos convencionales. Otro buen método es examinar cuidadosamente algún objeto pequeño, como un llavero, y luego, dejándolo a un lado, imaginarlo en detalle.

6. Ejercicio para el desarrollo de la memoria asociativa.

La siguiente formación tiene la forma de una especie de juego paradesarrollo del cerebro. Se trata de experimentos regulares con la imagen. Trate de cambiar periódicamente el peinado y el color del cabello, use ropa inusual, trate de usar diferentes joyas, etc. El resultado de todas estas acciones es similar al llamado "efecto chaqueta", cuando este último cambia literalmente la mente de un hombre. Lo mismo ocurre con los tacones de las mujeres. Y las experiencias frecuentes con estas conexiones hacen posible desarrollar bien el pensamiento asociativo.

7. Formación para el desarrollo de la memoria espacial.

Este ejercicio para el desarrollo cerebral, comoMostrar los últimos descubrimientos en el campo de la fisiología, le permite ampliar significativamente los límites del potencial mental. El punto es usar métodos no estándar para resolver problemas comunes. Por ejemplo, siempre vaya al trabajo o al hogar de maneras diferentes y nuevas cada vez, vístase de manera contraria al orden usual, etc. Mientras menos rituales automáticos le queden, mejor, ya que esto estimulará el desarrollo de la memoria espacial, así como otras habilidades. El desarrollo de los hemisferios cerebrales con este enfoque de los asuntos cotidianos afectará sus cualidades creativas y profesionales. Comenzará a seleccionar fácilmente soluciones no estándar para situaciones difíciles y, en general, "bombear" lo que comúnmente se conoce como inteligencia.

8. Ejercicio para el desarrollo del habla.

Intenta guardar tu discurso de estereotipadofrases Esto es especialmente cierto en el caso de las respuestas a preguntas triviales como "cómo estás". El ejercicio para el desarrollo del cerebro en este caso es encontrar algo original, interesante cada vez. Esto mejorará tu creatividad, te hará una persona más interesante y desarrollará áreas del cerebro llamadas Wernicke y Broca, ubicadas en la parte temporal izquierda.

Algunas reglas para el desarrollo del cerebro de su hijo.

Si decide utilizar estas u otras técnicas de desarrollo no para usted, sino para su propio hijo, considere algunas reglas:

1. Habla más con el niño. Incluso si se encuentra en esa edad en la que aún no está al tanto de la información que se le transmite.
2. Los mejores juegos para el desarrollo del cerebro son arbitrarios.trama de escenarios de rol. Deje que el niño fantasee, y su tarea es ayudarlo con las reglas, presentándolo discretamente al mundo exterior. Por ejemplo, si su hijo juega con un viajero del espacio, entonces dígale acerca de la ingravidez, las grandes distancias, la ausencia de aire fuera de nuestra atmósfera, etc.
3. Elogie al niño no tanto por sus talentos, como por su diligencia. El estímulo para las tendencias innatas está plagado de tiempo para escalar hacia la exaltación, mientras que la recompensa por el esfuerzo enseña el trabajo duro.
4. No hagas clases con niños un homenaje.ambiciones propias. En otras palabras, deje que el cerebro del niño se desarrolle a su ritmo natural sin forzar los eventos. Algunos padres, para jactarse de los demás, comienzan a presionar a sus hijos, provocando el desarrollo de las habilidades deseadas lo antes posible. En la práctica, esto está plagado de fallas en el desarrollo del cerebro, así que renuncie al deseo de ganar la gloria del padre del prodigio.
5. No exijas demasiado de tu hijo. La coerción, especialmente en la infancia, mata el espíritu de investigación, y la pérdida de curiosidad, a su vez, conduce a una desaceleración en el desarrollo.
6. Tener en cuenta los intereses del niño. Si desea ver a su hijo como músico en el futuro, entonces como él no puede soportar tocar música, es mejor no forzarlo y dejar que se concentre en lo que realmente tiene interés e inclinación. Siempre recuerda que las preferencias del niño están por encima de las tuyas.

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