Plataforma de equilibrio: tipos y propósito
La plataforma de equilibrio es una plataforma deportivaEl proyectil usado en el entrenamiento de equilibrio. Tal equipo es necesario para la aptitud. Tales ejercicios fortalecen los estabilizadores de los músculos, que están poco involucrados en el entrenamiento normal. Incluso con la implementación de movimientos simples, es necesario equilibrar, para que los músculos pequeños funcionen.
Cita
La plataforma de equilibrio es necesaria en el desarrolloflexibilidad, postura mejorada. Los entrenamientos de equilibrio son necesarios para fortalecer el sistema musculoesquelético. En este caso, la carga en las articulaciones será mínima. Con tales ejercicios, casi todos los músculos funcionan, lo que le permite obtener un cuerpo armoniosamente desarrollado.
A través de estudios, propioceptivoreceptores ubicados en músculos, tendones y ligamentos. Son necesarios para sentir el equilibrio del cuerpo. La plataforma de equilibrio reacciona a los cambios en la posición del cuerpo. Con la ayuda del entrenamiento, una persona siente mejor el cuerpo en el espacio. La coordinación también se está desarrollando.
Tipos de plataformas
El equipo deportivo reivindicado incluye:
- Bosu.
- El hemisferio
- Drive.
- Almohada.
- Paso
- Plataforma Cor
El simulador Boso es similar a la mitad del fitball con un sólidobase. Con este dispositivo puedes hacer ejercicios en 2 direcciones. Se puede usar en estepa, cuando se realizan aeróbicos escalonados. Si la plataforma se usa como un banco, fortalece la espalda, el cofre y las manos. Ella puede ejercitar los músculos de la prensa y la espalda.
La almohada de masaje es adecuada para uso domésticoentrenamiento. Gracias a la superficie de alivio, se restablece la microcirculación de la sangre y se produce la relajación. Los ejercicios serán útiles para prevenir los pies planos, fortalecer las articulaciones.
Hemisferio de equilibrio para la aptitudSe usa para mejorar el equilibrio y la coordinación. Con la ayuda de una superficie en relieve, se masajean los pies y las palmas, se restablece la circulación sanguínea. El dispositivo es ideal para la prevención del pie plano.
El disco es utilizado por principiantes y entrenadospersonas Primero debe usar un punto de apoyo adicional en forma de silla. Cor-plataforma está diseñada para ejercicios de fuerza y cardio. Con los músculos de su cuerpo entrenan. Gracias al entrenamiento constante, se mejoran la fuerza y la resistencia.
La plataforma Step tiene una base aerodinámica. La lección es mejor realizar desde 2 lados, porque funcionará con tantos ejercicios diferentes. La plataforma de equilibrio sirve para el fortalecimiento general del cuerpo. También hay pistas, bolas, steppers.
Productos Kettler
La plataforma de equilibrio Kettler es necesaria paradesarrollo de la coordinación. Se usa para calentar los músculos antes de las clases. La diferencia con un disco convencional es la realización de ejercicios de equilibrio 3D. El producto puede ser utilizado por todas las personas que pesen hasta 100 kg.
El simulador es indispensable en las clases de fitness. El fabricante ofrece una garantía de 2 años para los productos. A un precio los bienes son bastante asequibles. Si haces ejercicio regularmente con él, entonces fortalece el cuerpo.
Tales simuladores son necesarios para los amantes de la aptitud. Solo primero debes realizar ejercicios ligeros, pasando gradualmente a otros más complejos. Gracias a las plataformas, la variedad de entrenamiento aumenta.
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