Fumar y culturismo. ¿Vale la pena combinar?
Lo que solo las inscripciones no aparecen en los paquetes.cigarrillos: "fumar daña su salud", "fumar causa cáncer" y muchas advertencias de que fumar acorta la vida y causa enfermedades cardíacas. Todo el mundo lo sabe, y aún así, millones de personas en todo el mundo, después de leer estas palabras, son atraídas por otro cigarrillo.
En nuestra opinión, los atletas son aquellos que nunca fuman y llevan un estilo de vida saludable. ¿Es eso así? ¿Es la nicotina dañina para los culturistas como una persona común y corriente?
El lado negativo de fumar
Durante mucho tiempo ha sido un hecho común que un caballoPuedes matar una gota de nicotina, conocida por todos. Pero una gota en este caso es mucho. Ninguna persona puede fumar tanto a la vez. Y, sin embargo, los cigarrillos que contienen nicotina, así como muchos otros químicos, son muy peligrosos para la salud, y fumar y el culturismo son aún más incompatibles.
Para el cuerpo humano, incluso de pie junto a un fumador, los cigarrillos causan procesos irreversibles, a veces fatales.
Las enfermedades más comunes son el cáncer.Pulmón, bronquitis crónica, úlcera péptica, cardiopatía coronaria. La resina y los metales pesados en la composición afectan el metabolismo y la síntesis de proteínas. Por lo tanto, la cuestión de la influencia del hábito de fumar en el culturismo tiene solo una respuesta: "¡Sí!". Los cigarrillos más peligrosos para los culturistas que para la gente común. Bajo cargas pesadas, el corazón, como el resto de los órganos, tiene que trabajar constantemente en el límite.
Las hojas de tabaco ecológicas no siempre se utilizan en la fabricación de cigarrillos. Y esto sugiere que la composición se puede encontrar no solo de nicotina y alquitrán, sino también de urea y nitrato de amonio.
El efecto del tabaquismo en el cuerpo humano.
Cuando se ingiere nicotina y otras sustancias deLos cigarrillos en los pulmones comienzan inmediatamente el proceso de absorción de sustancias químicas en la sangre. A continuación, la nicotina se distribuye a través del sistema circulatorio. El primero bajo la influencia negativa obtiene el corazón, acelera el latido del corazón. Con el apriete constante del cigarrillo, los pulmones se destruyen, los tejidos se vuelven incapaces de transportar el oxígeno necesario. Debido a esto, todos los órganos del cuerpo caen en la falta de oxígeno, lo que reduce la productividad de su trabajo y resistencia.
Fumar y culturismo contra esta simple.Incompatible a nivel celular. Todos los atletas se esfuerzan por mejorar sus cualidades, levantan tantos kilos como sea posible y aumentan el volumen muscular. Pero después de fumar un cigarrillo, la síntesis de proteínas se reduce, lo que hace que los ejercicios físicos sean inútiles, porque En este caso, el crecimiento de la masa muscular se ralentiza. Y la proteína y, de hecho, la construcción de bíceps y tríceps es la tarea principal de los culturistas.
Conceptos erróneos de algunos atletas
La nicotina puede considerarse psicotrópica leve.sustancia Cuando se libera en la sangre, causa una sensación de euforia por un corto tiempo. Sin embargo, el efecto no dura mucho tiempo, y el fumador toma de nuevo un cigarrillo. El sistema nervioso humano sufre de esto, que es especialmente notable en los atletas cuyos cuerpos están constantemente en un estado de movimiento.
Algunos culturistas creen que la nicotinaacelera el metabolismo, lo que permite al cuerpo quemar calorías y no acumular grasa, y también ayuda a aumentar la masa muscular. Fumar y hacer culturismo, según los expertos, son dos conceptos completamente opuestos que no deberían cruzarse, incluso si existe una teoría sobre los beneficios de la nicotina.
La nicotina y el culturismo.
Casi todo el mundo entiende cómo el fumar afecta el culturismo. No es bueno pero resultarán problemas de salud. Entonces, ¿cómo afecta el fumar a los culturistas?
Uno de los principios fundamentales de construir lecciones.El cuerpo es el aguante. Sin el desarrollo de esta cualidad para construir músculo no funcionará. Cada lección requiere paciencia y fuerza de voluntad. Pero, como muestra la práctica, la resistencia se deteriora notablemente después de la ingestión de nicotina y alquitrán en el cuerpo. Y esto lleva a una disminución en los resultados de levantar pesas, el atleta realiza menos enfoques en el aula. El entrenamiento de baja intensidad afecta el resultado final.
Fumar y culturismo son incompatibles uno más.La razón es que el monóxido de carbono no permite que las sustancias beneficiosas y las vitaminas se absorban completamente. Lo mismo se aplica a la proteína, el principal material de construcción al construir músculo. Si un fisicoculturista fuma, es poco probable que le ayuden los batidos de proteínas, que tendrán que ser absorbidos en grandes cantidades.
Durante el entrenamiento, el cuerpo necesita una granLa cantidad de oxígeno que entra en la sangre a través de los pulmones. Los fumadores no tienen una gran cantidad de pulmón, una disminución en los niveles de oxígeno conduce a procesos asociados con cambios en la presión sanguínea y niveles de hemoglobina en la sangre. Esto afectará inmediatamente la condición general del atleta, causará somnolencia, letargo. Si se reduce la vitalidad, no es necesario hablar de capacitación efectiva.
Si la pregunta es si fumar yculturismo, vale la pena tener en cuenta que la nicotina excita el sistema nervioso. El cuerpo no puede relajarse completamente, el sueño se ve perturbado. Si tal estado se vuelve permanente, esto indica un desequilibrio en el cuerpo.
El factor más importante que influye en la negativa de los atletas a fumar es una disminución en los niveles de testosterona.
¿Cómo reducir el daño de fumar?
Por supuesto, puedes hablar de daño.Fumar, pintar terribles consecuencias, pero muchos atletas saben cómo fumar afecta el culturismo y, sin embargo, no pueden decir adiós a este hábito.
¿Es posible reducir los efectos del tabaquismo? Primero debe intentar dejar el cigarrillo antes del entrenamiento e inmediatamente después, lo que permitirá que la sangre se llene de oxígeno y restaure el ritmo cardíaco.
El aumento de las dosis de vitaminas restaurará la falta de nutrientes en los tejidos. Es necesario consumir más verduras y frutas frescas, para aumentar el nivel de ingesta de proteínas en una forma fácilmente digerible.
Dejar de fumar es la tarea principal
No importa lo difícil que sea, pero vale la pena dejar de fumar para las personas comunes y los culturistas.
Hay muchas maneras de hacer esto. Actualmente, es posible comprar medicamentos que le ayudarán a sobrellevar sin estrés un hábito que es perjudicial para un estilo de vida saludable.
