¿Cómo hacer una cintura delgada rápido? Revelando los secretos
¿Qué quiere toda chica? La chica siempre quiere verse atractiva para su hombre. Y el nivel de atractivo en todo momento se consideró una cintura delgada. Por lo tanto, la cuestión de cómo hacer una cintura fina rápidamente, es relevante hasta la fecha.
¿Qué queremos decir cuando hablamos de una cintura delgada?
Delgado se puede considerar una cintura, que corresponde ala diferencia de altura y el número 100. Por ejemplo, si su altura es de 175 cm, entonces la cintura no debe superar los 75 cm. Esta es la forma más fácil de calcular. Aunque hay varios más, sin embargo, no los consideraremos. Esta opción es suficiente para entender si necesita pensar cómo hacer una cintura delgada rápidamente. En apoyo de la dieta y el ejercicio.
Tenemos un buen hábito
1. Es necesario pararse erguido, manteniendo las piernas más anchas que los hombros. El brazo izquierdo debe doblarse en el codo y la muñeca debe elevarse hasta el hombro. La mano derecha, inicia la cabeza y conéctala a la izquierda en la cerradura. Curva máxima a la izquierda y bloqueo durante 15 segundos. Enderezar e inclinar en la dirección opuesta.
2. Desde la misma posición inicial, los brazos deben separarse. En este caso, dóblelos en los codos en un ángulo de 90 grados. Las caderas permanecen inmóviles, y el cuerpo debe girarse a la derecha e izquierda al saltar tres veces. Realice 5-6 series de vueltas en cada dirección.
3. Acuéstese en el piso. Una pierna está doblada en la rodilla, la otra está sobre ella. Haga movimientos de rotación con el cuerpo, levantando el hombro derecho o izquierdo. Asegúrese de que la cuchilla opuesta no se salga del piso. Realice 15 giros en cada dirección.
4. Acuéstate de tu lado. Mantenga su cabeza con su brazo doblado. Con la otra mano, descansarás en el piso. Comienza levantando tus piernas alargadas. Mantenlos juntos. Realiza 10-15 levantamientos.
Ejercicio de Jennifer Lopez
Las estrellas también están pensando en cómo hacerdelgada cintura rápida. Y ellos tienen exito El próximo ejercicio es de Jennifer López, quien recomienda realizar un complejo de entrenamiento regularmente. Necesitas sentarte en turco, levantar las manos para unirte en la parte posterior de tu cabeza. Comience a rotar el cuerpo de derecha a izquierda (lo suficiente 20 veces).
Ejercicio para los perezosos
El ejercicio tiene el nombre "Vacuum". Después de eso puedes hacerlo para que tengas una cintura delgada. Durante una semana, por supuesto, el resultado no se logrará, pero sin duda aparecerá. El movimiento se puede realizar sentado frente al televisor o trabajando en la computadora. Debes enderezar tu espalda y, al exhalar, dibuja tu vientre tanto como sea posible. Cuente hasta 30 y relájese. Realice durante 5 minutos diariamente. El resultado será visible en un mes.
Un poco en conclusión
Entonces, te dijimos cómo hacer una cintura delgadarápidamente, y la efectividad de los ejercicios depende de usted. Debe entenderse que sin un entrenamiento regular no puede lograr nada. Sí, y la autocompasión es inaceptable, especialmente si desea comprar una figura elegante.
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