¿Qué debo hacer si tengo un esguince de tobillo?
Sobre el daño de las articulaciones del tobillo de atletas famosos
Desafortunadamente, el esguince del tobilloLa articulación puede tocar no solo a los atletas profesionales. Esta es una lesión doméstica bastante común. Puede levantar la pierna, no tropezar en la calle (las mujeres de tacones altos están en riesgo), durante los deportes de aficionados, a los que la mayoría son de mente ligera.
Sintomático de esguince de tobillo
Huesos de tobillo: astrágalo, peroneo y tibial -
Si el daño a los ligamentos es grave, entonces esta sintomatología puede causar un estado de shock.
Luego la hinchazón externa de la pierna en la región del tobillo se une al dolor, puede haber un moretón pronunciado. Las sensaciones dolorosas continúan, incluso si el pie no descansa.
Hay 3 grados de esguince:
- Con un ligero estiramiento de 1 grado, el movimiento de la articulación se limita solo ligeramente. Algunas fibras se rompen en los paquetes.
- El segundo, grado de daño promedio, caracteriza la ruptura parcial de las fibras de los tejidos del ligamento, la vuelta del pie es dolorosa, pero factible.
- 3er grado de estiramiento y daño completoel sentido no puede ser llamado. El grupo se rompió por completo, la articulación perdió estabilidad. Sin intervención médica, a veces quirúrgica, será imposible restaurar su función.
Si hay una extensión del ligamento del tobilloconjunta, había una sintomatología característica, es absolutamente necesario buscar ayuda médica. Solo después de una radiografía, el médico podrá decir con certeza si se trata de un estiramiento o una fractura.
Primeros auxilios
- De primeros auxilios para la lesión de la articulación del tobillo - compresa fría.
- Luego se requiere limitar la carga sobre la extremidad dañada y repararla. Es aconsejable hacer esto con un vendaje elástico. Para la noche, se puede quitar un vendaje.
- Para reducir la hinchazón después del trauma que causó el esguince de la articulación del tobillo, la pierna debe mantenerse en posición horizontal. Por la noche, es necesario colocar una almohada debajo.
¡No frote el alcohol con tinturas milagrosas o procedimientos de calentamiento! Esto estimulará el flujo sanguíneo en el tejido circundante y aumentará la hinchazón.
Terapia para la lesión de tobillo
Además del vendaje fijador u ortesis, el retenedor que deberá usarse
El médico puede recetar medicamentos antiinflamatorios que ayudan a reducir el dolor y aliviar la hinchazón, por ejemplo, ibuprofeno, ketorola u otros medicamentos no esteroideos.
Alivia eficazmente la hinchazón y las sensaciones dolorosas,Presente a tal trauma, como el esguince de la articulación del tobillo, los ungüentos y las preparaciones en gel de la acción exterior: "Ketonal", "Dolobene", "Diclofenac" y similares.
Prevención de esguinces en la articulación del tobillo
Para que no haya estiramiento del ligamento de la articulación del tobillo, necesita:
- Intenta usar solo zapatos cómodos;
- controle cuidadosamente su condición, no permita que los talones se desgasten por un lado;
- para controlar el peso, a fin de no permitir cargas excesivas en las articulaciones;
- hacer ejercicio regularmente
Son los deportes que mejoran la movilidad de los músculosy la condición de las articulaciones, mantenerlos en funcionamiento. Y, por supuesto, no se olvide de caminar, especialmente en superficies irregulares, mire cuidadosamente debajo de sus pies.
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