¿Son útiles las gachas de linaza?
La papilla de linaza contiene una gran cantidad desustancias útiles. Su baja popularidad se asocia con la falta de información sobre cómo puede beneficiar al cuerpo. Además, después del procesamiento, esta papilla no pierde sus propiedades. Las gachas de linaza con la preparación correcta también son deliciosas. Vamos a hablar sobre cómo usar y cómo cocinar este producto.
Otra cualidad positiva de la papilla essu bajo contenido calórico. Es un producto dietético, por lo que su uso se muestra a las personas con enfermedades del intestino y el estómago. Y, por supuesto, la ventaja indiscutible de las gachas de linaza es su uso en el sistema de pérdida de peso y el efecto que produce.
La avena de linaza contiene una gran cantidadvitaminas B, por lo que su uso tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso. Las vitaminas E y A están contenidas en este producto exactamente en la cantidad que el cuerpo necesita.
La composición de gachas incluye una gran cantidad de macro ymicroelementos. La fibra natural, que es rica en gachas de linaza, ayuda a combatir el colesterol. Los ácidos del grupo Omega son útiles para el sistema cardiovascular. Y no están en muchos productos, y uno de ellos es gachas de linaza. Las hormonas vegetales ayudan al cuerpo a resistir diversas alergias.
El uso de avena de linaza para la pérdida de peso daefecto muy notable. Además, no solo no daña el cuerpo, sino que también lo satura con vitaminas y otras sustancias beneficiosas. El sistema digestivo funciona Agregando gachas de linaza a su dieta, puede perder fácilmente algunas libras.
Las gachas de linaza se preparan de manera sencilla y, por lo tanto, no será difícil incluirlas en su menú diario.
Puedes prepararlo de muchas maneras: dulce y salado Para hacer papilla dulce debes tomar 100 gramos de harina de lino, que está hecha de linaza. Necesita verter 100 ml de agua hervida. Añádele 30-50 gramos de miel (la cantidad depende del gusto personal). Luego vierta un puñado de nueces, puede tomar cualquiera como desee. Después de eso, ponga la papilla en el fuego y cocine por unos 10-15 minutos.
Para cocinar una papilla salada, debes tomarla misma cantidad de harina de lino y diluir con agua también hervida. Luego debes agregar un poco de cebolla picada y ajo picado. Pon la sartén al fuego y cocina por 10-15 minutos. Después de la preparación, puedes espolvorearlo con queso rallado.
La dieta de la linaza es muy efectiva y ayuda muchoperder algunas libras Pero para esto no será suficiente comer solo gachas para el desayuno. Tal medida le ayudará a mantener su peso en el tono o perder un par de kilogramos, siempre que no permita excesos en los alimentos durante todo el día. Para lograr resultados tangibles, es necesario observar un cierto régimen.
Por la mañana, antes de comer, bebe un vaso de agua con miel yjugo de limón Luego comes gachas de linaza como desayuno. Puede cocinarlo usted mismo, semillas de lino de resina en un molinillo de café, o compre listo. Para hacer gachas de avena tomar 20 gramos de harina de lino y 100 gramos de avena. Cocinamos hasta que esté listo Puede agregar rodajas de manzana en rodajas.
Entre el desayuno y el almuerzo puede tomar un vaso de yogur con una cucharada de linaza molida.
En el almuerzo, consuma alimentos que no sean muy altos en calorías. Elija pescado con verduras.
Para un refrigerio, puede beber un vaso de jugo y asegúrese de agregar una cucharada de polvo de linaza.
Como cena, cualquier carne baja en grasa (carne de res, pollo) y verduras, que se pueden poner o cocinar para una pareja, servirá.
Ahora ya sabes lo útil que es la papilla de linaza. Las opiniones sobre este producto son las más positivas. Su uso ha ayudado a muchas personas no solo a perder peso, sino también a mejorar el trabajo del cuerpo.
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