Entrenamiento físico terapéutico en osteocondrosis

En nuestro tiempo, un gran número de personas de diferentesla edad sufre de enfermedades degenerativas y distróficas de la columna vertebral. Esas personas necesitan un tratamiento correcto y oportuno. Los métodos conservadores merecen una atención especial. El programa de terapia se basa en el principio principal: un enfoque integrado que incluye métodos de fisioterapia.

El complejo básico incluye especialejercicios físicos, masajes y terapia manual. A pesar de que muchas personas no toman en serio esta enfermedad común y creen que usted puede deshacerse de la enfermedad usted mismo, solo un especialista debe participar en el tratamiento.

Entrenamiento físico terapéutico en osteocondrosisse designa, dependiendo de la etapa de la enfermedad y la gravedad de la condición del paciente. Todos los ejercicios deben ser seleccionados correctamente. Su cita competente ayuda a acelerar el proceso de recuperación. Se cree que el ejercicio terapéutico en la osteocondrosis es uno de los métodos más importantes y efectivos para la recuperación. Los ejercicios físicos contribuyen no solo al fortalecimiento de los músculos, sino también a la circulación sanguínea adecuada. El entrenamiento físico terapéutico en la osteocondrosis ayuda a eliminar el dolor de espalda, aumenta la actividad física. También contribuye al desarrollo de un mecanismo de adaptación compensatorio que ayuda a restablecer el equilibrio fisiológico del sistema musculoesquelético.

Fisioterapia con osteocondrosis cervical

Cuando la osteocondrosis de la columna cervicalel objetivo principal de los ejercicios físicos es mejorar la movilidad y restaurar la plasticidad de los músculos del cuello. En caso de dolor agudo, los médicos recomiendan que durante unos días use un vendaje adhesivo. Cuando el dolor disminuye, es necesario comenzar un curso de ejercicios complejos. El entrenamiento físico terapéutico en la osteocondrosis cervical incluye una serie de actividades simples. Para realizar la mayoría de ellos, no es necesario que asista a gimnasios. Casi todas las clases se pueden llevar a cabo en casa: de pie o acostados en el piso.

Ejercicios básicos para la osteocondrosis cervical de la columna vertebral:

Mantenemos nuestras manos hacia abajo a lo largo del tronco,gire la cabeza hacia la izquierda, luego hacia la derecha (repita 5-10 veces). Al hacer el ejercicio, intente girar la cabeza para que su nariz y barbilla estén sobre su hombro. Esto logrará la movilidad necesaria de las vértebras cervicales.
Ponemos nuestras manos a lo largo del tronco, inclinamos la cabezahacia abajo, al mismo tiempo, debe tocar el mentón con el pecho (repita de 5 a 10 veces). En este caso, no solo mejora la plasticidad de la región cervical, sino que también funcionan los músculos grandes de la parte posterior del cuello.
Sentados en una silla o de pie, nos tomamos de la mano en el niveltorso Baje la cabeza hacia atrás, tirando de la barbilla lo más alto posible. El ejercicio es insustituible para las personas con trabajo intelectual, que pasan la mayor parte del día en la computadora.
Sentados en una silla, llevamos una palma a la frente.Bajando la cabeza, presione ligeramente la frente con la palma para contrarrestar el movimiento de la cabeza. La lección es retener por 10 segundos, luego sigue el receso de tiempo. Repita 10-20 veces.

Puede prevenir la aparición de dolencias y fortalecermúsculos del cuello que sostienen los discos intervertebrales. Para esto, se necesita gimnasia terapéutica todas las mañanas. Con la osteocondrosis cervical, es un agente terapéutico y preventivo eficaz. Después de pasar 15 minutos de su tiempo en ejercicios simples, calmará el dolor de cabeza, aliviará la tensión en el cuello y detendrá el desarrollo de la enfermedad. Los ejercicios terapéuticos diarios con osteocondrosis cervical te harán sentir mucho más fácil y te darán fuerza y vivacidad durante todo el día.

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