El contenido calórico del puré de patatas depende de sus componentes
Probablemente el plato más común en Europa:puré de papas Este es un almacén único de nutrientes, pero no todos saben que comerlo no debería ser más de una vez a la semana. El contenido calórico del puré de papa es mucho más alto que el del cereal o la sopa. De hecho, la verdura en sí misma no es inferior en nutrición a la carne. La papa en su forma pura tiene un valor energético mucho más alto que otras verduras. El puré de esta será útil para las personas que sufren de anorexia o distrofia. Este plato se puede comer como guarnición o como producto principal. Además, el puré de papa a menudo se usa para hacer tartas, vareniki y otros platos. Como relleno, se usa en casi todas las cocinas del mundo. Veamos, ¿de qué sirve esa comida?
Según expertos en el campo de la dietética, purémuy útil. Este plato tiene un efecto positivo en los riñones, el corazón. Pueden alimentar a las personas mayores para mejorar la memoria y los niños pequeños como el primer alimento complementario. Tal producto es fácilmente absorbido por el cuerpo. El puré de papas tiene propiedades antiinflamatorias. En tiempos de enfermedad, nuestro cuerpo está debilitado, y un producto vegetal tan simple le permitirá saturar, restaurar la fuerza y no sobrecargar los intestinos. Es por eso que los pacientes del hospital a menudo traen caldos y puré de papas. Para levantarse rápidamente y recuperarse, necesita comer unas pocas verduras todos los días. La mejor manera de cocinar los alimentos es hervirlos. Esta es otra ventaja a favor del puré de papas, ya que se prepara fácilmente: es suficiente para cocinar un par de papas y puré. Luego puedes agregar especias al gusto. El contenido calórico del puré de papas varía, dependiendo del método de preparación. Para hacer los cálculos correctos, necesita conocer el valor nutricional de todos los componentes.
El contador de calorías no puede determinar la cifra exactaplatos nutritivos. Todo depende de los ingredientes que lo componen. Solo hay puré de papas hervido, pero no es muy sabroso. De esta forma, el vegetal tiene un contenido calórico de 85-90 kcal por cien gramos. Si agrega leche al plato, sus propiedades, tanto aromatizantes como nutritivas, cambiarán. El contenido calórico del puré de patatas en este caso será de 105-115 kcal por cien gramos. Para los amantes de la grasa, puedes agregar margarina. Entonces el plato dará 150 kcal. Si no tiene exceso de peso, puede agregar huevos, crema y tocino frito al puré de papas. En esta forma, también salpicada de verdes desde arriba, el plato puede convertirse en el plato principal de la mesa festiva. Por supuesto, en este escenario, el contenido calórico del puré de patatas será de más de 180 kcal por cada cien gramos. Es todos los días en esta forma altamente no es recomendable. En cuanto al puré de papas, sus calorías solo lo hacen más sabroso. Pero necesita saber el alcance, de lo contrario, puede recuperarse bastante bien.
Normas y estándares
En un día una persona es suficiente para comer trescientos gramospatata, para completar por completo el requerimiento diario de vitamina C. Incluso si una persona sigue una dieta, tiene prohibido rechazar por completo el consumo de puré. Solo puede cocinar sin agregar especias y productos adicionales. Para hacer la dieta más diversa, puedes probar puré azul, negro o rojo. La coloración de la patata indica la presencia en ella de un gran número de estos u otros elementos traza. Entonces, si no tiene suficientes sustancias, intente comer el tipo correcto de puré de papas.
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